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Mit B.M.O. Maren Bley und Kopfgefühl :: Kathrin Behrmann entspannt durch
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schon gelesen...?
| Progressive Muskelentspannung |
Entwickelt wurde die Progressive Muskelentspannung (oft abgekürzt als PME oder PMR) vom amerikanischen Arzt und Physiologen Prof. Edmund Jacobson. Er erkannte den engen Zusammenhang zwischen psychischer Anspannung und der Verspannung der Muskulatur und folgerte, dass eine bewusste Entspannung der Muskeln also auch die Psyche beeinflussen kann. Auf dieser Basis entwickelte er seine Entspannungstechnik, die erstmals 1929 beschrieben wurde. Die Progressive Muskelentspannung hilft uns unseren Körper bewusst in einen Entspannungszustand zu bringen, die Muskeln zu lockern und damit unser Gleichgewicht wieder zu finden. |
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Kurz notiert...
| Massagen stärken das Immunsystem |
US-Forscher fanden heraus, dass Massagen nicht nur gut für Muskeln und Gelenke sind, sondern auch das Immunsystem stärken. Durch eine Massage wird das Stresshormon Cortisol gesenkt, außerdem Entzündungsstoffe, die unsere Abwehrleistung schwächen. Massagen steigern sogar die Bildung von weißen Blutkörperchen, die ja als Abwehrzellen gegen Viren, Bakterien, Pilze, Krebszellen und Gifte im Körper patrouillieren. |